Nakon godišnjeg odmora tijelo je ponekad zasićeno: unošenjem više masti opterećeno je trigliceridima, koji se zatim pretvaraju u masti; a konzumacija više hrane povećava proizvodnju slobodnih radikala u našem tijelu. Kao rezultat toga, jetra i bubrezi su zasićeni i ne rade dobro, a to se uglavnom pretvara u žućkast ten na koži.
Za detoksikaciju vašeg tijela, sasvim je dovoljno vratiti se u formu bez napora, postepeno …
Sve u svemu, prije svega potrebno je osluškivati sebe:
– N ° 1: SLUŠAJTE SVOJE TIJELO U ŽELJI ZA HRANOM:
Nakon praznika i drugoh dogadjaja zar supu od povrća ne želite više od mesa?
– N ° 2: OSLUŠKUJTE GLAD
i osjećaj sitosti koji vas vodi pravim putem. Jedite mirno, pažljivo i uživajte.
Onda vam ovih nekoliko savjeta, mogu pomoći:
N ° 3: VJEŽBAJTE – FIZIČKA AKTIVNOST:
Poboljšajte svoj životni stil uz malo fizičke aktivnosti, čak i malo šetnje, ili onoga što smatrate najprijatnijim?
A redovno vježbanje pomaže u održavanju fizičke kondicije, spriječava kardiovaskularne bolesti, i bolji san osim drugih pogodnosti.
Ali to je i trenutak na koji pristajemo, često spasonosni prekid našeg užurbanog tempa života!
N ° 4: HIDRIRAJTE SE!
Da biste pospješili drenažu i eliminaciju, hidrirajte svoje tijelo s dovoljno tečnosti, ali s malo ili bez alkohola ako je moguće. Supe i biljni čajevi mogu se lako pripremiti kada želite popiti umjesto vode. Neke drenažne biljke, poput ortosifona (Java čaj) ili pilosele, poznate su po svojoj pomoći pri drenaži bubrega.
– N ° 5: SMANJITE POTROŠNJU DUVANA
Koliko god je moguće smanjite slobodne radikale u vašem tijelu.
– N ° 6: PUNO VOĆA I POVRĆA
Oni su par excellence lovci na slobodne radikale, jer sadrže antioksidanse. To uključuje brokulu, agrume bogate vitaminom C, ali svi će oni pomoći u detoksikaciji. Artičoka pomaže kod drenaže jetre.
– N ° 7: SMANJITE UNOS MESA
Oni su par excellence lovci na slobodne radikale, jer sadrže antioksidanse. To uključuje brokulu, agrume bogate vitaminom C, ali svi će oni pomoći u detoksikaciji. Artičoka pomaže kod drenaže jetre.
N ° 8: SMANJITE MASNOĆU MAKSIMALNO
Koristite hranu s malim količinama maslinovog ulja. Porcije ribe daće vam omega 3.
– N ° 9: REBALANSIRAJTE SVOJU CRIJEVNU FLORU:
Na kraju, možete dopuniti probioticima koji će uravnotežiti vašu crijevnu floru i stimulisati vaš imunitet. Na primjer, možete konzumirati proizvode obogaćene aktivnim bifidusom ili izabrati desetodnevno liječenje dodacima za ljepotu.
